女性在日常生活中補(bǔ)充荷爾蒙的做法

1.練習(xí)瑜珈，并且多做一些有助于促進(jìn)血液循環(huán)的按摩。

2.心情好壞是影響荷爾蒙分泌的重大因素，在生活當(dāng)中盡量保持心情愉快、平和。

3.保持營(yíng)養(yǎng)的平衡，不挑食。多吃豆?jié){、山芋。補(bǔ)充B族維生素和維生素E，以及鈣、鐵、磷等微量元素。精細(xì)食品有礙于女性荷爾蒙的助成，建議多食用粗糧食品以及植物扦維豐富食物。

壓力是導(dǎo)致雌性荷爾蒙減少的原因之一

科學(xué)家通過(guò)研究得出結(jié)論：現(xiàn)代社會(huì)中的壓力是雌性荷爾蒙減少的原因之一。

看看你是不是正遭遇以下情況?

1.育兒的煩惱。

2.懷孕不安。

3.生理期前后的煩躁。

4.鄰里關(guān)系的壓力和競(jìng)爭(zhēng)。

5.與丈夫家里緊張的關(guān)系