肥胖的人可以多吃湯圓嗎？吃湯圓如何避免長(zhǎng)胖？

在一年一度的正月十五元宵佳節(jié)完滿落幕之后，人們似乎對(duì)各種各樣的湯圓還沒(méi)有完全失去興趣!很多人都把湯圓作為下午茶的一種餐點(diǎn)，平時(shí)有點(diǎn)點(diǎn)餓的時(shí)候也會(huì)下幾顆湯圓飽腹，那么，面對(duì)這個(gè)天天糯糯的小丸子，肥胖的人可以多吃湯圓嗎?吃湯圓如何避免長(zhǎng)胖?

吃湯圓會(huì)胖嗎

吃多的確容易胖。而且，元宵的熱量比湯圓更高，吃多了元宵比吃多了湯圓更易長(zhǎng)胖。

如果我們吃一碗四個(gè)裝的湯圓，大概熱量為400至500千卡。與跑步消耗的熱量形象對(duì)比：一位60公斤的成年男人跑8公里，約消耗了450千卡左右。那么吃完這四個(gè)湯圓吃多了為防止長(zhǎng)胖，你需要跑8公里。

小貼士：元宵不等于湯圓

自古咱們就有“北方吃元宵，南方吃湯圓”的習(xí)俗，說(shuō)到元宵，或許很多人以為湯圓就是元宵。其實(shí)元宵和湯圓盡管在原料、外形上差別不大，實(shí)際是兩種東西，其最本質(zhì)的區(qū)別在于制作工藝上。

做湯圓相對(duì)簡(jiǎn)單，一般是先將糯米粉用水調(diào)和成皮，然后將餡“包”好即成。而元宵在制作上要繁瑣得多：首先需將面和好，把凝固的餡切成小塊，過(guò)一遍水后，再扔進(jìn)盛滿糯米面的笸籮內(nèi)滾，一邊滾一邊灑水，直到餡料沾滿糯米面滾成圓球才大功告成。