騎自行車和跑步哪個更適合減肥 適量騎車更有利于減肥(2)

騎自行車的危害

1、脊椎及腰椎的損傷

這類損傷的癥狀主要表現(xiàn)為痛疼。如肩膀疼，引發(fā)這個部位的疼痛主要是車子上管比較長，車把比較低;脖子疼，這個現(xiàn)象往往和肩膀疼同時出現(xiàn);其三，腰疼，這個往往是騎行的時候身體比較直造成的，因為這樣一來更多的力量就會給腰部增加負(fù)擔(dān)，會導(dǎo)致腰部疲勞。

2、上肢的損傷

這類傷害主要是因騎車上肢長時間受壓，手臂的動作如果在一定時間內(nèi)無太大改變，上肢的血液循環(huán)就會相對減少，這對于機體來說是當(dāng)然是不利的。

3、關(guān)節(jié)的損傷

這類損傷的癥狀也主要表現(xiàn)為痛疼。這個幾乎是騎車人的通病，一般不當(dāng)?shù)尿T行姿勢，過度的用力，都很容易導(dǎo)致膝蓋關(guān)節(jié)等的損傷，主要有膝蓋上部疼和膝蓋后部疼。