騎自行車可以減肥嗎 需要足夠的耐心(3)

三、游泳 游泳可以有效的幫助我們消耗身體的熱量，這樣就可以幫助我們消耗脂肪，很多人看到孫楊都不相信游泳可以減肥，其實(shí)是真的可以的，我們可以去嘗試一個(gè)，雖然開始的效果不明顯，但是堅(jiān)持下來你就會(huì)知道，是可以的。 減肥是一件長久的事情，需要我們有耐心，能夠堅(jiān)持下來，減肥的效果才會(huì)明顯。所以當(dāng)我們還沒有看到效果的時(shí)候，不要灰心，過一段時(shí)間我們就會(huì)看到效果的。