怎樣才能快速瘦身 教你快速變苗條(2)

2、跑步 現(xiàn)在我們很多人的運(yùn)動(dòng)方式都是跑步了，因?yàn)榕懿奖容^簡(jiǎn)單，只要到操場(chǎng)上撒開(kāi)腿就能跑了，而且跑步是一項(xiàng)相對(duì)比較簡(jiǎn)單和輕松的運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)臅r(shí)候還可以幫助我們減壓，不過(guò)我們要慢跑，這樣的減肥效果才好，因?yàn)槁�跑是有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)的，可以很好的瘦身。