水煮蛋營養(yǎng)也不可過量食用 每天吃幾個才是比較合適

水煮蛋是一種非常有營養(yǎng)的食物，人們在每天清晨吃一只水煮蛋，可以補充身體每天必須的營養(yǎng)元素，上午的工作可以更加出色的完成。不僅填飽人們的肚子，還可以讓人們一飽眼福。那么具體來說，水煮蛋有哪些作用呢?每天吃幾個才是比較合適的呢?

一、水煮蛋一天能吃幾個? 水煮蛋富含豐富的營養(yǎng)元素，每天吃一個是比較合適的，它可以補充人體的能量。但是要注意的是，水煮蛋如果吃得過多，也會造成蛋白質(zhì)過剩，導(dǎo)致一些疾病的發(fā)生，而且水煮蛋過量食用會增加胃腸道的負擔(dān)，導(dǎo)致消化功能受到影響，產(chǎn)生一定的副作用，這些方面人們一定要引起足夠注意。