經(jīng)期減肥食物！生理期吃它們讓你輕松瘦身

女性在經(jīng)期多吃無(wú)花果是很有好處的，無(wú)花果中含有豐富的氨基酸、各種維生素和膳食纖維，對(duì)減肥很有幫助，特別是它含有的酶類(lèi)，可以分解多余的脂肪，助消化，起到非常好的瘦身減肥效果。

榴蓮含有豐富的淀粉，脂肪含量相當(dāng)?shù)牡停�用它代替早餐或者晚餐，能夠起到非常不錯(cuò)的減肥效果。同時(shí)榴蓮有活血散寒、緩解痛經(jīng)的作用，是女性經(jīng)期理想的減肥水果。

女性經(jīng)期多出了大量多余的水分，在經(jīng)期吃海帶可以有效幫助我們排除身體多余水分。并含有豐富的鉀元素，可以消除人體的一些浮肉，達(dá)到瘦身減肥的效果。

木瓜含有獨(dú)特的蛋白分解酵素，可以清除體內(nèi)脂肪，從而達(dá)到瘦身效果，而且木瓜中所含的果膠更是優(yōu)良的洗腸劑，可減少經(jīng)期廢物在下身積聚。而且在經(jīng)期食用木瓜還有很好的豐胸效果。

橙子富含纖維，在經(jīng)期的時(shí)候能幫助排除體內(nèi)毒素。其屬于低卡又美味的水果，含有大量的多纖維和天然糖分，可以代替糖類(lèi)，多吃也不會(huì)發(fā)胖。

紅棗富含蛋白質(zhì)、維生素A和維生素C，不但美容養(yǎng)顏，還輔助女性減肥，而對(duì)于經(jīng)期身體虛弱的女性來(lái)說(shuō)也是很好的滋補(bǔ)食品。

在經(jīng)期食用紅豆有很好的補(bǔ)氣血功效，能夠提供人體因?yàn)榻?jīng)期大量失血導(dǎo)致的氣血不足。而且紅豆不止補(bǔ)血養(yǎng)顏還能利尿消水腫，是一種很好的經(jīng)期減肥食物。

番石榴的熱量極低，且富含大量的膳食纖維，容易讓人產(chǎn)生飽腹感，是很好的女性減肥水果。同時(shí)在經(jīng)期食用番石榴，可以一定程度上緩解經(jīng)期水腫。