吃饅頭和吃米飯哪個(gè)更容易胖？很多人都吃錯(cuò)了，難怪瘦不下來(lái)

說(shuō)到減肥，小編想到的第一件事情是節(jié)食，第二是運(yùn)動(dòng)……可能在平時(shí)吃飯的時(shí)候我們都會(huì)刻意的去吃的少一點(diǎn)，因?yàn)閾?dān)心會(huì)變胖，那么減肥期間到底是吃米飯還是吃饅頭呢

絕大部分減肥的人都會(huì)先看熱量，單從兩者熱量上來(lái)看，饅頭熱量更高，很多人也因此認(rèn)為吃饅頭更容易發(fā)胖。其實(shí)這種想法是不準(zhǔn)確的。

相對(duì)來(lái)說(shuō)，大米中因?yàn)楹�有抗性淀粉，具有類似膳食纖維的作用，飽腹感更強(qiáng)。而面粉經(jīng)過(guò)發(fā)酵制作的饅頭飽腹感低于米飯。如果食用同樣重量的饅頭或米飯，可能米飯的減肥效果更好。

所含膳食纖維的問(wèn)題。不管是什么食物，原料不同那么其所含的膳食纖維也就不一樣。同時(shí)，如果飲食中蛋白質(zhì)、油脂豐富，那么飽腹感強(qiáng)，但是油脂又會(huì)帶來(lái)肥胖。所以，選擇吃饅頭還是吃米飯減肥，意義并不大。

既然米飯的熱量比饅頭的要低，平時(shí)我們也是可以適當(dāng)去吃一些主食的，其實(shí)只要飲食控制的合理，身材也就會(huì)變好的啦。

對(duì)于正在瘦身的人來(lái)說(shuō)，選擇這種簡(jiǎn)脂餅干來(lái)代餐是一個(gè)很不錯(cuò)的選擇，低熱量、高蛋白、全營(yíng)養(yǎng)，每天幾片，改變你的人生。

這種餅干讓你不必經(jīng)歷節(jié)食帶來(lái)的各種饑餓感，多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)元素，可代替正餐，輕松飽腹

對(duì)于腹部贅肉來(lái)說(shuō)，我們?cè)陲埡蠛纫槐�冬瓜荷葉茶，有利尿通便，消除全身多余脂肪之功效，尤其腹部效果最快

此茶就是腹部贅肉的“克星”，堅(jiān)持飲用，想胖都難。

酸性體質(zhì)是容易發(fā)胖和復(fù)胖的體質(zhì)，而大麥若葉青汁是一種優(yōu)質(zhì)高堿性食品，長(zhǎng)期補(bǔ)充，可以改善酸性體質(zhì)，利于身材的維持。

不僅能夠排毒養(yǎng)顏，還能夠放置能量過(guò)剩，保持健康的體重。

很多MM節(jié)食運(yùn)動(dòng)都瘦不下來(lái)，是因?yàn)樗齻兪菨駳膺^(guò)重而導(dǎo)致的濕胖

紅豆薏米粉含有粗食纖維，不僅香甜可口，營(yíng)養(yǎng)也十分豐富，兩者搭配不僅刮油瘦身還兼具美容養(yǎng)顏的效果。