簡(jiǎn)單的水果沙拉做法 最簡(jiǎn)單的水果沙拉做法

水果沙拉大家都知道吧，搭配不同種類(lèi)的水果吃，比吃單一的水果攝取的營(yíng)養(yǎng)素更豐富、吸收效果更好，所以水果沙拉不失為一個(gè)讓人吃更多種類(lèi)水果的好方法。而且沙拉色澤繽紛，讓人非常開(kāi)胃。那么要怎做會(huì)既簡(jiǎn)單又有營(yíng)養(yǎng)而且還好吃呢，我下面就給大家分享幾個(gè)簡(jiǎn)單的沙拉做法吧!

“　　曾看過(guò)一篇關(guān)于沙拉醬制作的文章，心有余悸，感覺(jué)一口口吃進(jìn)去不是醬，而是油。換而其次選擇酸奶，但口感欠佳。偶然看到椰粉可以代替沙拉醬，椰子的香味加上花生香濃，好吃得想舔盤(pán)子�，F(xiàn)在再也不需要擔(dān)心沙拉醬的熱量，安心地享受美味。”

食材明細(xì)

主料

香蕉

1個(gè)

蘋(píng)果

1個(gè)

火龍果

1個(gè)

紫番茄

200克

輔料

椰粉

2湯匙

花生

50克

甜味

口味

拌

工藝

廿分鐘

耗時(shí)

普通

難度

水果沙拉的做法步驟

1材料備好。

2花生放入炒鍋里炒香。

3去衣后裝入保鮮袋中，用搟面杖壓成碎粒。

4花生裝入碗中，加入適量清水，然后把椰粉倒入，攪拌均勻制作成沙拉醬。

5紫番茄切兩瓣，香蕉切片，火龍果、蘋(píng)果切丁待用。

6將紫番茄、香蕉、蘋(píng)果、火龍果放入碗中，把沙拉醬倒入碗里，攪拌均勻即可開(kāi)吃。

小竅門(mén)

1、切好的蘋(píng)果要放到清水里，防止氧化變黑。

2、花生可以打成粉狀，也可以壓成碎粒，口感不同。

3、可以用堅(jiān)果代替花生。

來(lái)自 美食天下 粉竽粘糖 的作品

使用的廚具：平底鍋

所屬分類(lèi)： 涼菜   家常菜   兒童   下午茶   夏季食譜   秋季食譜

材料

兒童優(yōu)酪乳1杯，火龍果1個(gè)，蘋(píng)果1個(gè)，香蕉1根，西瓜1塊

做法

1.將火龍果、蘋(píng)果、、香蕉、西瓜去皮后切成大小一致的小粒

2.將切好的蘋(píng)果放入淡鹽水中浸泡，可以防止氧化變黑

3.把火龍果、蘋(píng)果、香蕉、西瓜粒放入碗里，在上面淋上兒童優(yōu)酪乳即可

材料

小蕃茄60公克，蘋(píng)果丁65公克，酪梨片30公克，加州葡萄30公克，新鮮櫻桃20公克，草莓15公克，優(yōu)格50cc

做法

1、全部水果洗凈，該切塊的切塊;

2、將以上水果擺在盤(pán)內(nèi)，淋上優(yōu)格即可。

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