美味健康同時(shí)滿足，辦公室零食到底怎么選?

越來(lái)越多的人開始關(guān)注健康飲食，在日常工作之中，如何快速有效地補(bǔ)充動(dòng)力趕走饑餓，美國(guó)開心果作為一種超級(jí)零食，口感香脆、營(yíng)養(yǎng)豐富且便于食用，已然得到了辦公室白領(lǐng)的廣泛認(rèn)可。有研究表明每日食用適量的美國(guó)開心果(49粒約一把)不僅能幫助大腦高效運(yùn)轉(zhuǎn)更能提高工作效率，也不太會(huì)額外增加身體負(fù)擔(dān)。

許多白領(lǐng)往往會(huì)遺漏一天中最重要的一餐，不吃早飯從來(lái)都不是什么好習(xí)慣，美國(guó)開心果時(shí)刻陪伴上班族。當(dāng)人感到有饑餓感時(shí)，工作時(shí)注意力會(huì)下降，但即使吃過(guò)豐盛的早午餐，饑餓感和焦慮感依舊會(huì)影響日常生活，還是希望通過(guò)吃些美味的零食緩解不良的情緒。這時(shí)候，順手抓幾把堅(jiān)果，美國(guó)開心果豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值使之成為理想的午間零食，它不僅能增添飽腹感，還有助于提升精力和注意力，更不用提大家對(duì)這個(gè)健康零食的熱愛(ài)。

同時(shí)，人們?cè)诠ぷ髦械拿翡J度取決于前一天晚上的睡眠質(zhì)量。美國(guó)研究者發(fā)現(xiàn)，定期食用堅(jiān)果有助于穩(wěn)固加強(qiáng)與認(rèn)知、學(xué)習(xí)、記憶、回憶等其他重要大腦功能有關(guān)的腦電波頻率。在多種堅(jiān)果中，開心果從中脫穎而出，已然成為絕佳的工作伙伴。

小身材大營(yíng)養(yǎng)的美國(guó)開心果所含的營(yíng)養(yǎng)素種類“超級(jí)多”，小小一顆開心果不僅含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等三大營(yíng)養(yǎng)素，還含有豐富的鉀、鈣、鎂等礦物質(zhì)、膳食纖維、花青素等多種營(yíng)養(yǎng)成分。在大家所熟知的十大堅(jiān)果中，開心果不但熱量密度相對(duì)較低，有多種營(yíng)養(yǎng)素含量還遠(yuǎn)超其他堅(jiān)果。如果你正在尋覓營(yíng)養(yǎng)豐富，同時(shí)又沒(méi)有增肥負(fù)擔(dān)的飽腹小吃，快來(lái)把美國(guó)開心果帶回家吧!