OL大愛(ài)的手臂纖細(xì)法(3)
OL大愛(ài)的十分鐘輕松瘦臂方法,你知道嗎?如果你依然在為手臂下多余的贅肉而煩惱的話,不妨來(lái)跟維度小編試一下吧~!
NO.3 擴(kuò)胸瘦手臂
入門(mén)道具：無(wú)需
練習(xí)場(chǎng)地：Office
基本動(dòng)作
1.身體站直，雙腳打開(kāi)約與肩同寬，手臂向兩邊打開(kāi)伸平，慢慢地向前劃圈。
2.身體站直，雙腳打開(kāi)約與肩同寬，手臂向兩旁打開(kāi)伸平，慢慢地向后劃圈。
妙方點(diǎn)評(píng)：第一步的目的是為了緊實(shí)手臂外上側(cè)的肌肉。第二步的目的是為了緊實(shí)手臂內(nèi)側(cè)，以及胸部的肌肉。
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