既瘦身又美體的運動 夏天做最合適啦~

夏天適宜減肥，稍加運動就比冬天日日百米跑效果佳，以下幾種運動既瘦身又美體，夏天做最合適啦~

游泳

夏天與游泳最相配啦!夏天游泳減肥，既充滿樂趣，燃脂效率又高。水對熱量的傳導速度是空氣的26倍，也就是說，在相同溫度下，人在水里熱能消耗是陸地上的20多倍。而且，游泳是一種全身性的運動，能夠鍛煉身體各個部位。而作為一種有氧運動，它還能增強人的心肺功能。