明星減肥瘦身方法大揭秘 你學(xué)會幾招了？(5)
隨便翻翻她的微博你就能見到她大量健身的照片，雖然她經(jīng)常會有嬰兒肥的情況發(fā)生，但通過健身和健康的渠道瘦下來比節(jié)食什么的棒多了!
你健身沒效果是因為這些原因
1/體重基數(shù)不一樣
如果你是60公斤和45公斤的明星做同樣的健身動作有效果才怪。首先你們的體重基數(shù)就不一樣燃燒卡路里的比率就不同，其次你們的體脂率和脂肪比例就不一樣，人家肌肉多你的脂肪多，人家上來可以練肌肉線條，你需要先減掉多余贅肉才能練線條，當然你會覺得沒效果。
2/飲食沒有配套改善
如果你告訴我已經(jīng)瘋狂的在健身在鍛煉了，為什么還沒有效果?體重還不往下掉?你要好好檢查自己是不是吃的太!多!了!在健身階段要多攝入健康的蔬菜水果、纖維食物、蛋白質(zhì)食物，要多飲水，如果你健身過后瘋狂地吃垃圾食品跟油炸食品和碳水化合物當然你瘦不下來!
3/動作并不標準
任何動作都會有一套標準動作，但是如果你的手臂抬不到位，腿踢得不夠高，甚至是卷腹只做了一半的效果的話，不只是效果打打折扣，做無用功的可能性都很大。所以乖乖的把動作做到位，因為你要為你的辛苦付出和汗水負責任好么!
- 猜你喜歡
- 相關(guān)閱讀
聰明女人的巧妙瘦身方法，坐著不動也能輕松瘦到90斤
尚品茶配大麥若葉魔芋粉 在大自然中培育成的大麥若葉，含有豐富抗物質(zhì)、維它命、蛋白質(zhì)。再加上飽腹感極強的魔芋。這款代餐粉，很適合上班忙碌的上...
http://jxfmyai.com/meishi/201710/16210938.html - 美食
新手爸媽的朋友圈中都有哪些關(guān)于孩子的心靈雞湯？
所謂心靈雞湯，不管他是你自身的感悟也好，還是從別人那里得知的也好，總之那是一種感觸，要嘛是發(fā)泄，要嘛是慰藉。本期我們要聊的是新手爸媽和孩子以及和諸多新手爸媽之間...
http://jxfmyai.com/baby/201701/19133744.html - 親子
熱衷跑步的女明星 跑步的誤區(qū)有哪些
對于很多人來說，減肥是大家非常熟悉的一個話題，這個話題不僅是平常女性關(guān)注的，就連娛樂圈中的明星也非常關(guān)注瘦身，當然為我們做出榜樣的就是娛樂圈里的女明星們，她們的...
http://jxfmyai.com/beauty/201701/19133708.html - 美容
職場女性更容易胖 職場女性減肥瘦身方法
女人最怕的就是變胖，一直都在減肥的路上，女人肥胖就會伴隨著美麗的喪失，并且減肥也是一種十分痛苦的事情，有研究表明職場女性更容易發(fā)胖，那么如何避免職場女性發(fā)胖呢?...
http://jxfmyai.com/life/201701/05131308.html - 樂活
看《拜拜啦肉肉》明星減肥，免費領(lǐng)取10萬瓶OLAY沐浴乳
運動對于肌膚的益處無需多提，許多明星所謂的凍齡秘訣其中之一就是在繁重的工作之后堅持運動。運動有助于改善皮膚的新陳代謝、 調(diào)整微循環(huán)，而出汗對美膚也是極有好處的。...
http://jxfmyai.com/beauty/201610/31129335.html - 美容
當無助感加身趕不走的時候 如何給自己一萬心靈雞湯？
坦白的說 在這個快節(jié)奏多方面壓力催趕著的社會中 很多人都是病態(tài)的活著的 因此 本期我們就來談一談關(guān)于心理健康的問題 當無助感加身趕不走的時候 如何給自己一萬心靈雞湯? ...
http://jxfmyai.com/health/201609/15126430.html - 健康
喝水竟然能減肥？ 減肥喝水的最佳時間
減肥喝水的最佳時間，雖說減肥是女人一生的事業(yè)，但在每年的春夏可以說是減肥人最多的時候，減肥有多難，相信不用我說大家也都知道，但你知道么，喝水喝對了時間，也是可以...
http://jxfmyai.com/fitness/201903/09228137.html - 美體
舒淇身體管理非常嚴格 《中餐廳》一天不吃東西
很多女藝人對于身材的管理是非常嚴格的，舒淇也曾說過對于自己而言胖就是犯罪，盡管舒淇經(jīng)常在微博上曬出美食，但從舒淇近日亮相《中餐廳》的表現(xiàn)而言，舒淇一天除了有喝點...
http://jxfmyai.com/fitness/201809/11225301.html - 美體
減肥需注重好方法 低碳飲食讓你瘦到發(fā)光
都說夏天是減肥的最好季節(jié)，那么夏天已經(jīng)過去了你真的瘦了么?如果減肥沒有成功的話冬天穿衣很容易顯得臃腫，現(xiàn)在正是流行一種Diet風潮，通俗講就是低碳飲食法，很多人都通...
http://jxfmyai.com/fitness/201809/11225295.html - 美體