減小腹甩脂肪 夏季我們一起挑起肚皮舞吧！(5)
肚皮舞練習(xí)熱身動(dòng)作：
一、呼吸：
1、挺直腰部及背部，慢慢用鼻子吸氣，同時(shí)向外鼓出腹部。
2、慢慢呼吸，同時(shí)向內(nèi)縮進(jìn)腹部
【建議】先淺呼吸，然后逐步變?yōu)樯詈粑?
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