減小腹甩脂肪 夏季我們一起挑起肚皮舞吧！(4)

有些朋友在跳肚皮舞時(shí)，經(jīng)常會(huì)感覺到自己上半身的動(dòng)作不夠舒展，特別是胸腰的部分，總感覺不大自在，常常不自覺地有點(diǎn)佝肩駝背，這是很多初學(xué)者在跳舞時(shí)容易犯的毛病，其實(shí)很大程度上是因?yàn)樾匮�部分沒有打開。胸腰是舞蹈當(dāng)中展現(xiàn)舞者精氣神的重要部位，而且肚皮舞當(dāng)中胸部的橫移、擰轉(zhuǎn)、畫圓等基本動(dòng)作更要求胸腰部分做好充分的準(zhǔn)備，所以今天我要給大家介紹一組胸腰的熱身動(dòng)作，幫助大家在練習(xí)肚皮舞之前把胸腰充分地活動(dòng)開，以便更順利地進(jìn)入下面的練習(xí)，同時(shí)解決駝背的大問題。

肚皮舞的熱身運(yùn)動(dòng)大約需要10—15 分鐘左右。對(duì)于1小時(shí)左右的學(xué)習(xí)班授課時(shí)間來說，15—20分鐘不算很短,但是肚皮舞的熱身運(yùn)動(dòng)卻是必須的。深圳舞蹈網(wǎng)培訓(xùn)基地溫馨提示：肚皮舞的熱身運(yùn)動(dòng)可以松弛平時(shí)不經(jīng)常使用的小肌肉，確保以更加柔韌的身體投入到正式的運(yùn)動(dòng)中，讓學(xué)員感受到更大的樂趣。