想要擺脫下半身臃腫 你只需站立扭腰即可！

每一天都要做各種鍛煉減肥 每一個(gè)動(dòng)作至少都要維持一組二十個(gè) 像最基本的仰臥起坐 俯臥撐等等 但是鍛煉了那么久就是沒(méi)有成效 其實(shí) 想要擺脫下半身臃腫 你只需站立扭腰即可!

利用上半身左右旋轉(zhuǎn)交替的轉(zhuǎn)體運(yùn)動(dòng)，持之以恒練習(xí)，可以有效去除腹部贅肉，使腰部變得纖細(xì)迷人。要領(lǐng)是動(dòng)作要緩慢，切勿操之過(guò)急。

美妞兒們都想有性感的翹臀，纖細(xì)的腰肢，今天小編為大家總結(jié)一些擺脫下半身臃腫的簡(jiǎn)單動(dòng)作，趕緊一起來(lái)學(xué)吧!

瘦臀動(dòng)作要領(lǐng)

1、兩腳保持肩寬的距離，雙手叉腰。

2、一邊體會(huì)肚臍正后方的腎俞穴(在身體中間的位置)，邊用口吸氣，將上半身向左傾斜后方扭轉(zhuǎn)。