想要擺脫下半身臃腫 你只需站立扭腰即可！(2)
3、邊從口中呼出氣，邊慢慢回到原來姿勢。
4、同樣的，將上半身向右側(cè)的斜后方扭轉(zhuǎn)，再回到原來姿勢。
左右各9次做2遍，共計(jì)18次(約1分鐘)。習(xí)慣后可增加至3分鐘。邊扭轉(zhuǎn)身體，邊用口吸氣。一邊回到原來姿勢，一邊從口中呼出氣。
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