呼啦圈助你恢復(fù)小蠻腰 呼啦圈的使用時機(jī)(3)

三、呼啦圈的使用時機(jī) 由于我們想通過呼啦圈來減肥，所以制定好正確的使用時間段和鍛煉計劃是至關(guān)重要的。制定計劃時候可以根據(jù)自身的條件來制定，剛開始的一段時間是適應(yīng)期，不用太過劇烈，加上轉(zhuǎn)完后的放松，不僅對身體沒有負(fù)擔(dān)，還可以達(dá)到減肥的初期效果。 接下來就是提升階段，每天至少3次使用呼啦圈，每次時間應(yīng)該不低于半小時，還可以穿插加入其他的項目，比適應(yīng)階段的強度大一點，再堅持一段時間，減肥的效果就會非常明顯啦!大家對呼啦圈有了新的認(rèn)識嗎?