吃水果真的能減肥么？ 跟小編看水果減肥三大誤區(qū)

現(xiàn)在都盛傳吃水果可以減肥，很多人在減肥的時(shí)候也是選擇不吃主食，用水果代替吃飯，但這樣真的好么，先不說(shuō)不吃主食對(duì)人身體本身就是有傷害的，吃水果本身如果方法沒(méi)有采取對(duì)，也是不能減肥的，真是得不償失。

誤區(qū)一：只要是水果都能減肥

水果的熱量大多來(lái)自糖分。一些糖分含量高的水果，如榴蓮、芒果，其熱量甚至超過(guò)了土豆。100克榴蓮，熱量高達(dá)147大卡，遠(yuǎn)遠(yuǎn)高出了同等重量的米飯(115大卡)。因此，并非所有水果都能減肥。想吃水果減肥，要先辨清哪些水果是低熱量水果。