瑜伽和游泳哪個(gè)更適合你？ 它可以讓脂肪快速燃燒(2)

練瑜伽能夠起到減肥瘦身的作用主要是從靜態(tài)的鍛煉中實(shí)現(xiàn)的，各種體式和呼吸配合能促進(jìn)身體新陳代謝，清理身體內(nèi)的代謝廢物，加速熱量消耗，從而起到消耗脂肪的目的，一般練習(xí)瑜伽60分鐘，強(qiáng)度相當(dāng)?shù)脑?huà)，可以消耗259卡路里熱量;而游泳的時(shí)候，可以鍛煉全身肌肉，讓脂肪快速燃燒消耗，而且水流的阻力還能幫助塑造身體曲線(xiàn)，游泳時(shí)間達(dá)到60分鐘就能消耗650卡路里，人體在游泳的過(guò)程中消耗的熱量相對(duì)于練瑜伽要多很多，減肥效果自然也就更好了。