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根據(jù)自己的體型選擇適當(dāng)?shù)臏p肥方法更有效果

http://jxfmyai.com | 2010年5月03日 20:10  | 精彩專題 | 收藏

B——肌肉型。

DAY—1早餐：牛奶麥片1碗*蘋果1個(gè)。

午餐：雞肉意粉1碗*雜菜沙律。

晚餐：白飯1碗*水煮菜*西芹雞柳。

DAY—2早餐：全麥面包2片*土豆雞蛋沙律。

午餐：瘦肉粥1碗*水煮菜。

晚餐：紅米飯1碗*菠菜瘦肉湯*橙1

DAY—3早餐：雜菜沙律*雞蛋1個(gè)。

午餐：紅米飯*煎鱈魚。

晚餐：瘦肉蔬菜褒*蘋果1個(gè)。

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