言歸正轉(zhuǎn)，用力甩50下，換另一條腿在甩50下。如此往復(fù)，每條腿都甩到150下為止，也就是反復(fù)3次。此法個(gè)人認(rèn)為不僅減大腿還減臀部上的贅肉，因?yàn)樵谒ν鹊臅r(shí)候，大腿部上的贅肉和臀部上的贅肉都在顫。兩腿都甩完之后，會(huì)感覺到大腿部位熱熱的，而且非常的癢，這是大腿的脂肪在燃燒的結(jié)果，一定要有這種感覺才能停止甩，根據(jù)身體的情況，可以適當(dāng)增加或者減少甩腿的次數(shù)。

8、在甩完腿之后，放松身體，但先不要坐下。在屋中走一會(huì)，大約5分鐘左右。然后坐在床上，伸直雙腿，腿不要懸空，要全部放在床上。然后用手用力敲打大腿上的肉，每條腿敲3-5分鐘。

ps：這是自己研究出來減大腿的方法，昨天晚上試了一次，也做了很多的工作，感覺很好用，做完這寫大腿上有癢有一種脂肪在燃燒的感覺，而且很舒服，可以活血，加速大腿脂肪的運(yùn)動(dòng)。今天早上起來后，覺得兩條大腿酸酸的。有點(diǎn)象跑步后的肌肉疼痛。足可以證明甩腿是個(gè)大腿部的運(yùn)動(dòng)，所以決定寫出來和大家分享。希望廣大朋友們就可以瘦瘦瘦。