主頁 >> 美體 >> 美體塑形 >> 正文   

明星秘籍 小S產(chǎn)后簡單實用10招瘦腿功

http://jxfmyai.com | 2009年12月10日 16:17  | 精彩專題 | 收藏

10。提踵

何時開始：產(chǎn)后4周以后

訓(xùn)練部位：小腿后部，腓腸肌，比目魚肌

動作描述：身體站直，單腿著地，一手扶于椅背。動作時慢慢抬起腳跟至最高點，再緩慢下降至起始狀態(tài)。

建議次數(shù)：10次

TIPs：保持身體平衡，身體不要前傾或后仰。整個動作過程不要屏息，要勻速呼吸。

堅持做下去，相信變回瘦瘦的自己指日可待，說不定比產(chǎn)前更瘦哦！

重點閱讀
熱門推薦
上一篇 下一篇
[責任編輯：無敵謝小胖 ]
網(wǎng)友評論僅供網(wǎng)友表達個人看法，并不表明本網(wǎng)同意其觀點或證實其描述。

每日推薦

時尚美圖

隨便看看

熱點排行

娛樂瘦身服飾美容

欄目導(dǎo)航

關(guān)于我們 | 廣告招商 | 合作媒體 | 招賢納士 | 網(wǎng)站地圖 | 聯(lián)系我們 | 免責申明

郵箱：webmaster@vdolady.com 歡迎批評指正 鄭重聲明：未經(jīng)授權(quán)禁止轉(zhuǎn)載、摘編、復(fù)制或建立鏡像，如有違反，追究法律責任。
Copyright © 2009-2010 Vdolady, All Rights Reserved. 津ICP備09005267號