許多產(chǎn)后媽媽都為減肥苦惱不堪，面對(duì)鏡子不敢相信自己的眼睛，“面前這個(gè)肥婆真的是我嗎？”單單在情緒上郁悶對(duì)減肥絲毫無用，想要變回那個(gè)產(chǎn)前身材惹火的自己嗎？想要老公面對(duì)自己依然有驚艷的感覺嗎？羨慕小s產(chǎn)后絲毫不走樣的身材嗎？那就快快向她學(xué)習(xí)，加入產(chǎn)后瘦身的隊(duì)伍吧！以下這些方法簡單實(shí)用，只要堅(jiān)持下來，一定可以達(dá)到你所期望的目標(biāo)哦！

1。仰臥勾腳尖

何時(shí)開始：視個(gè)人情況，最早產(chǎn)后第2天即可開始

訓(xùn)練部位：小腿

動(dòng)作描述：平躺于床上，手臂自然放于體側(cè)。雙腿伸直。動(dòng)作過程勻速將雙腳腳尖向小腿前部和向遠(yuǎn)離身體來回運(yùn)動(dòng)。

建議次數(shù)：視個(gè)人情況，5到12次。

TIPs：全身基本處于放松狀態(tài)，保持呼吸均勻，不屏息。