游泳

喜歡游泳嗎?那可是美化全身肌肉線條的最好方法了，我強烈推薦!

游泳也是一項全身性增氧運動、但游泳對大腿的使用不是太多。如果你想在游泳池中健美大腿�？梢栽跍\水中行走，或者穿著救生衣在深水處行走。水的天然阻力會使你的大腿得到強有力的鍛煉，瘦腿效果也會比較顯著。

但是有人會反對了：冬天游泳?!“投資”太大了吧?“效益”與“投資”成正比嗎?也對，還是尋找適合冬季的瘦腿運動吧。

給腿部減肥也有捷徑

為了使大腿減肥，每次鍛煉只需30分鐘。每周3―5次。

堅持中等以下及中等強度的鍛煉。即達到最大鍛煉強度的60%，可以消耗更多的脂肪。