走路時(shí)縮緊小腹，可以鍛煉腹部肌肉，讓它們變得更加結(jié)實(shí)，不再松松垮垮。不用多久，你的小肚子就會(huì)不見(jiàn)了哦。如果走路時(shí)不縮縮小腹，不管你走再多的路，一切都是徒勞哦。

3.腳跟著地

走路時(shí)應(yīng)該讓后腳跟先著地，而不是整個(gè)腳底平放在地面上。將身體重心從后腳跟移到腳心，再到腳尖。然后將重心放在前腳，每跨出一步，前腳須按照后腳跟、腳心、腳尖的順序著地。這樣走路的好處是，你的后腳跟會(huì)自然上提，腿部線條會(huì)變得更加緊實(shí)勻稱。

4.腳步輕輕