走路時如果腳掌很重地拍打地面，會發(fā)出很大的響聲，甚至給人"重如泰山"的印象。除了不美觀之外，還有可能會導致脛骨損傷哦。

5.膝蓋伸直

走路時要展開膝蓋，借此鍛煉你的膝蓋韌帶和腿部肌肉，可以燃燒更多的脂肪，讓腿部肌肉更加結實呢。

6.上坡大步走下坡快步走

上坡是對大腿肌肉最好的鍛煉時機，應充分拉大步幅，緊實腿部肌肉的同時拉長肌肉線條，讓你的腿更細更長。而下坡的時候，不妨加快步伐，這樣可以讓小腿肌肉更快速地收緊起來，能收緊松弛的小腿肌肉。