晚間零食可以吃，但要看吃什么——比如酸奶（這個(gè)是減肥美容的，睡前一杯還有助于睡眠）、水果（晚上盡量避免吃蘋果）

3.睡前一個(gè)半小時(shí)不要喝水更不要吃東西——同樣很重要！

還有一點(diǎn)很重要也是很容易被忽視的就是——飲料！所有的飲料都含糖分，而且基本上它給你補(bǔ)充的糖分（也就相當(dāng)于體重）遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過所謂的維生素！反正我們是堅(jiān)決杜絕喝飲料的，要知道那些就算是再純的果汁、蔬菜汁的飲料葉和我們自己榨的不同（說實(shí)話，你要真想補(bǔ)充維生素，那就多吃原味的蔬菜水果，比什么都強(qiáng)�。�！尤其是在你渴了的時(shí)候，一杯飲料下肚，完，吸收的糖分熱量基本上頂一頓美食了！渴了就喝水！

寫了這么多，其實(shí)都是細(xì)節(jié)問題，做起來真的不難！如果你沒有點(diǎn)堅(jiān)持，又怕委屈自己的嘴，那你就不要再喊減肥浪費(fèi)感情了！我相信——任何事情只要你真心想做并且找到對的方法，你就都能做到！這根本不用每天咬牙切齒告訴自己要堅(jiān)持，相反，這樣的基本上都不會減肥成功！