眾所周知，紅豆是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的食品，它富含豐富的維生素，并且具有補(bǔ)血、排毒、利尿等等功效。多吃紅豆不僅可以補(bǔ)充礦物質(zhì)和植物蛋白，還可以排水腫，同時(shí)還是很好的減肥食品。

那么我們?cè)撊绻�制作紅豆膳食來減肥呢？最簡(jiǎn)單的方法教您一招

1.將紅豆沖洗后，浸泡一整天，然后再用小火慢慢熬制，就做成了一鍋可口的紅豆湯。

2.自制豆沙：將紅豆煮熟，同時(shí)將紅棗去核，再加入少量紅糖，放在碗里慢慢搗爛，然后再一起蒸一下就做成了地道的紅豆沙了。

陳皮+紅豆消除腹部脂肪

制作：紅豆泡軟后，隔水蒸熟，加入水和糖煮成豆沙，然后用細(xì)篩子濾去豆皮，加入切碎的陳皮茸煮十幾分鐘即可。清甜的紅豆沙細(xì)嚼之中帶有一點(diǎn)點(diǎn)清香的陳皮味。