夏季減肥妙招大盤點(diǎn)(9)

這個(gè)夏天,維度小編要為眾MM們精選幾種典型的減肥妙招，分別涉及運(yùn)動(dòng)、飲食、中醫(yī)養(yǎng)生等方面。網(wǎng)上流傳的運(yùn)動(dòng)方法看起來都比較簡單，很多MM對有效性持懷疑態(tài)度。飲食類的減肥餐有很多，但一些有減肥功效的食物或飲料更讓大家好奇。這些看起來似乎很簡單，有些甚至不用花錢的方法真的有效嗎? 它到底是不是適合你呢?

減肥妙招9、生理期減肥法

月經(jīng)來的1-7天稱為瘦身福利期，可以減緩節(jié)食計(jì)劃，多補(bǔ)充鐵質(zhì)及纖維質(zhì)豐富的食物;月經(jīng)后第7-14天為瘦身超速期、月經(jīng)后第14-21天稱為瘦身平快期，這兩期是最恰當(dāng)?shù)臏p肥時(shí)機(jī);月經(jīng)后第21-28天稱為瘦身緩慢期，為下一周期做計(jì)劃。

維度小編分析靠譜指數(shù)：★★

若要說生理周期可以減肥，那減的應(yīng)該是水份。排卵的第14天，由于動(dòng)情素進(jìn)入黃體期，分泌黃體素，造成水份滯留，因此出現(xiàn)浮腫現(xiàn)象。所以在生理期這段期間，有的人體重增加，增加幅度約為1～3公斤。所以生理期后的瘦身效果只是一種假象。另外，對于生理周期不規(guī)律的女生來說，這樣的方法也非常不可行。