食鹽過多的危害 吃鹽過多易長斑 食鹽多真的好嗎(2)

哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院醫(yī)學(xué)與流行病學(xué)系助理教授、報(bào)告第一作者穆札法里安說：“鹽對(duì)身體造成的負(fù)擔(dān)遠(yuǎn)大于含糖飲料，因含糖飲料是單一食物，比較容易避免，但鹽卻無所不在。”穆札法里安呼吁全球各個(gè)國家采取措施降低國民的食鹽攝入量，這樣可以在無形之中挽救數(shù)百萬人的生命。

吃鹽過多易長斑：研究證實(shí)吃鹽過多肌膚上更加容易長雀斑，女人們一定要開始警惕了，食鹽過多，除可使面色黑黃外，也有可能導(dǎo)致面頰長出雀斑。若同時(shí)攝入動(dòng)物性脂肪和蛋白質(zhì)過多，則會(huì)影響肝臟正常代謝而使雀斑更顯眼。可見雀斑容易愛上飲食口味重的人，女性一定要注意。如果是自己做飯的時(shí)候一定要以清淡為主，如果外出吃飯也要記得點(diǎn)清淡的食物，這樣有利于減肥，也有利于保健和美容。每天鹽分?jǐn)z入量不要超過6克。