順產(chǎn)后的女人陰道多會松弛 怎么辦？(5)
3.收縮運(yùn)動
仰臥，放松身體，將一個手指輕輕插入陰道，后收縮陰道，夾緊陰道，持續(xù)3秒鐘，后放松，反復(fù)重復(fù)幾次。時間可以逐漸加長。
4.其他運(yùn)動
走路時，有意識地要繃緊大腳內(nèi)側(cè)及會陰部肌肉，后放松，重復(fù)練習(xí)。
經(jīng)過這些日常的鍛煉，可以大大改善盆腔肌肉的張力和陰道周圍肌肉，幫助陰道彈性的恢復(fù)，對性生活有所幫助。除了恢復(fù)性的鍛煉，產(chǎn)后媽媽還應(yīng)該保證攝入必需的營養(yǎng)，保證肌肉的恢復(fù)。
- 猜你喜歡
- 相關(guān)閱讀
一句又一句為了孩子 但你并不是奴仆
真正的好父母是和孩子成為親密無間的朋友而不是你是將軍他是士兵，這能表明父母有素質(zhì)和高智慧。而失敗的父母在孩子心中被視為為自己好又得力的奴仆。 現(xiàn)在做父母的似乎都...
http://jxfmyai.com/baby/201801/24221213.html - 親子
為了孩子安全，一定要坐汽車兒童安全座椅，給你家北鼻安全的守護(hù)
文博仕兒童安全座椅車載安全座椅 適合全車型，舒適親膚面料，進(jìn)口卡扣及五點(diǎn)式固定，ISOFIX硬連接，HDEP高強(qiáng)度材料。 null...
http://jxfmyai.com/car/201711/07216848.html - 汽車
想教育好孩子，先提高你的人生格局！為了孩子，多讀幾本好書
培根先生說過：“知識就是力量”。在這個知識競爭激烈的時代，知識的卓越能讓人睿智，讀書能改變命運(yùn). 讀書能陶冶情操、認(rèn)識自然、認(rèn)識社會，從而改造自然，改造社會。所以...
http://jxfmyai.com/baby/201708/30192836.html - 親子
陰道松弛怎么回事 怎樣恢復(fù)陰道緊致健康
對于已婚女士而言，陰道松弛是她們無法言喻的痛。因為陰道松弛很是影響夫妻生活，讓夫妻關(guān)系不和諧，但是又無可奈何。其實，只要用對方法是可以使松弛的陰道恢復(fù)緊致的。那...
http://jxfmyai.com/tuijian/201708/15188559.html - 時尚推薦
改善陰道松弛的最快方法 露卡菲婭全球首款“會呼吸的縮陰凝膠”
陰道松弛，一個世界性的話題。隨著人們對性態(tài)度的開放程度越來越高，這個話題也越來越成為熱門話題，那么目前有什么改善陰道松弛的方法，為什么說露卡菲婭是最快的方法，露...
http://jxfmyai.com/tuijian/201707/20186087.html - 時尚推薦
告訴你陰道松弛該怎么做
很多女性都在為自己的性福而煩惱，松弛、干澀、炎癥，每一樣都在阻撓著女人對愛的追求。做人不易，做個性福的女人更是艱難。而陰道松弛更是一個令人郁悶的問題，很多女性深...
http://jxfmyai.com/tuijian/201707/04184119.html - 時尚推薦
愛眼日洗眼行動大揭秘
在這個互聯(lián)網(wǎng)時代，很多人盯著手機(jī)電腦，一盯就是一整天。大家應(yīng)該都有這樣的體驗，每天長時間使用手機(jī)、電腦和平板等電子產(chǎn)品后，眼睛容易疲勞、干澀，更有甚者可能還會引...
http://jxfmyai.com/health/201906/06230400.html - 健康
Bclear凈菌凝膠 從源頭守護(hù)女性私密健康
隨著消費(fèi)升級以及消費(fèi)者越來越多地注重內(nèi)外兼顧的意識覺醒，女性私密健康市場實現(xiàn)井噴式增長達(dá)到千億級別。2018年底，一款能夠殺滅HPV等病毒的Bclear私密凈菌凝膠產(chǎn)品問世...
http://jxfmyai.com/health/201905/30230315.html - 健康
姨媽期新寵：來自澳洲的網(wǎng)紅姨媽巾——Lovekins Women私護(hù)系列
最近幾年，各種無良商家使用黑心棉來制作衛(wèi)生巾的新聞頻頻曝出。許多仙女們選擇早把目光投向了進(jìn)口衛(wèi)生巾，但日本的、美國的、德國的商品琳瑯滿目，選擇太多，不知到底選哪...
http://jxfmyai.com/health/201905/16230028.html - 健康