7:00從早餐開始提升新陳代謝

早餐是一日三餐中最重要的一頓，如果你想要減肥，就更不應(yīng)該不吃早餐。研究發(fā)現(xiàn)，吃早餐的人比不吃早餐的人更容易減少體重。吃早餐還可避免中晚兩餐因饑餓而進(jìn)食過多。一頓好早餐應(yīng)包括這樣三件東西：谷類食品(如燕麥面包、八寶粥、窩窩頭等)、水果和奶制品（最好喝低脂牛奶）。

7:30選擇適合自己的內(nèi)衣

為了保持好身材，要選擇適合自己體形的內(nèi)衣。有塑身功能的內(nèi)衣可以幫助你雕塑完美曲線。