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一周讓你擁有美腿的窈窕秘訣

http://jxfmyai.com | 2010年7月03日 09:54  | 精彩專題 | 收藏

3、消除膝蓋周圍的贅肉迅速大動作地將右腳伸直，同事彎曲左腳。將腳伸直時，膝蓋后方與小腿要整個貼在地板上。左右腳各做30次。

Point4：鍛煉腿部內(nèi)側(cè)肌肉扳直O(jiān)型腿

鍛煉腿部內(nèi)側(cè)肌肉雕塑筆直曲線!

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