5、藥物法

效率：★

輕松性：★

經(jīng)濟(jì)性：★

健康性：★

危險性：★★★★★

缺點：減肥藥有很多種，究竟選擇哪一種?而哪一種才有效呢?不吃肯定不知道，吃了有時也沒效。

小編提醒：因為個人體質(zhì)不同，也有不少人吃減肥藥吃到生命危機(jī)，還有很大的副作用，就算真的靠藥瘦了，一停藥后，復(fù)胖速度也很快。

給減肥朋友的9條忠告：

1.不熬夜，因為你需要充足的睡眠幫助身體去除脂肪，晚睡的人除非你隔天可以睡超過12小時，不然你別想瘦。

2.你的體重會在停止減肥后的一星期內(nèi)，依個人體質(zhì)復(fù)胖2公斤以上，所以你必須將你的目標(biāo)體重，再減去2～3公斤。

3.瘦下來的體重必須經(jīng)過約5～7天才算數(shù)(看體質(zhì)決定時間)，也就是說你要一個星期后，外觀才會看得出來有瘦，例如：你第5天瘦了3公斤，必須到第12天外型才會看得出來有瘦3公斤。

4.每天基本上入睡前跟睡醒各量一次體重，勸你不要紀(jì)錄，記住自己減肥前的體重就好。為什么?因為一但堅持不下去，你就會看著紀(jì)錄表生氣。

5.當(dāng)感到饑餓是因為正在瘦，所以饑餓時要撐住，不要想什么好吃的東西，去幻想自己瘦到目標(biāo)體重的完美樣子，如果看到美食想吃，就想，如果沒吃可能又多瘦半公斤!

6.依你的新陳代謝好壞，有些人一天可以瘦1公斤，有些人0.5公斤，如果你睡前的體重跟當(dāng)天睡醒時的一樣，你隔天睡醒就又會瘦!

7.超過8點不要吃東西!餓了就撐，不然就去睡覺或找點事情做!

8.少坐在電視前，也不要做些會讓兩只手空著的事情，讓自己手很忙，就會忘記吃東西了。

9.記住泡面比什么都可怕，不僅影響你的減肥速度，更重要的是影響著你的健康。

減肥只是第一步，如何長久保持美好的體型才是重中之重啊，MM們千萬不要沾沾自喜于眼前的勝利，減肥需要耐心和信心，希望各位MM健康快樂塑造曼妙身材。