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告別腿部水腫贅肉只需一周

http://jxfmyai.com | 2010年6月07日 15:32  | 精彩專題 | 收藏

3、小腿伸展操放一本厚書于地板上。腳尖置于書上，維持20秒，膝蓋不能彎曲。

4、小腿伸展操保持3的姿勢，上半身慢慢往前傾，感覺小腿整個獲得伸展，做3次。

5、小腿伸展操將腳后跟抬高，靜止5秒鐘。步驟1-3反復做5次。

Point3：柔軟化關(guān)節(jié)擺脫肥肥的贅肉

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