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告別腿部水腫贅肉只需一周

http://jxfmyai.com | 2010年6月07日 15:32  | 精彩專題 | 收藏

轉(zhuǎn)動膝關(guān)節(jié)消除橘皮組織

1、運動遲鈍的膝關(guān)節(jié)雙腿并攏，腳尖伸直，坐在地板上，雙手置于后方，支撐身體。

2、矯正膝關(guān)節(jié)讓贅肉消失彎曲右腳

3、消除膝蓋周圍的贅肉迅速大動作地將右腳伸直，同事彎曲左腳。將腳伸直時，膝蓋后方與小腿要整個貼在地板上。左右腳各做30次。

Point4：鍛煉腿部內(nèi)側(cè)肌肉扳直O(jiān)型腿

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