高血壓病人要“嘴下留心”，它們才是三高的“克星”

黑芝麻含有的鐵和維生素E是預(yù)防貧血、活化腦細(xì)胞、消除血管膽固醇的重要成分;黑芝麻含有的脂肪大多為不飽和脂肪酸，有延年益壽的作用。

血糖高的人士盡量不要吃太多的肉氣，不然血糖很容易爆表。紅豆薏米粉平時(shí)可以作為早餐食用，營(yíng)養(yǎng)豐富，還具有降血糖的功效。糖尿病會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)饑餓的時(shí)候，偶爾來(lái)上一碗方便美味。

常喝姜棗茶，具有濕中散寒，止嘔，回陽(yáng)通脈，補(bǔ)血正氣，燥濕消炎的功效。飲用后能促使血管擴(kuò)張，暖身驅(qū)寒，全身有溫?zé)岣小?/p>

這款蜂蜜中的營(yíng)養(yǎng)成分可以促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)于頭發(fā)的滋養(yǎng)有奇效，蜂蜜是被廣泛認(rèn)知的天然營(yíng)養(yǎng)食品。

菊花味甘苦，性微寒。具有疏風(fēng)清熱，明目，解毒的功效；而槐花具有涼血止血、清肝瀉火的功效，可以用于治療由高血壓所引起的頭暈、頭痛癥狀。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，核桃中的磷脂，對(duì)腦神經(jīng)有良好保健作用。核桃油含有不飽和脂肪酸，有防治動(dòng)脈硬化的功效。

紅棗是一種美味又營(yíng)養(yǎng)的滋補(bǔ)品，濕氣重可以吃點(diǎn)紅棗的，紅棗中醫(yī)上性溫滋補(bǔ)，補(bǔ)血益氣，可以提高機(jī)體免疫力，降壓降血脂，并且有美容養(yǎng)顏的功效。

槐角茶有良好的醫(yī)療價(jià)值，長(zhǎng)期飲用可以增強(qiáng)體質(zhì)，降“三高”清腸火治痔瘡，還有軟化血管，降膽固醇，疏風(fēng)熱，潤(rùn)大腸，涼血通便之功效。心胸?zé)�悶，目赤流淚，暈眩欲倒者，常飲此茶頗有益處。