這幾種不貴的食材是“血管清道夫”，每天吃一點(diǎn)，血液循環(huán)身體好

血管健康一直是中老年人群比較關(guān)注的重點(diǎn)話題，血液粘稠這個(gè)詞聽起來(lái)會(huì)比較模糊，但是我只要說(shuō)了血液粘稠的相關(guān)疾病大家肯定都知道，最為典型的就是三高病癥。那么最基礎(chǔ)的就是血管要健康，血液要通暢！如果我們的血液不能及時(shí)疏通的話，就會(huì)造成血液堵塞，變得粘稠，甚至引發(fā)腦梗、心梗等情況，威脅著我們的身體健康。所以，平時(shí)多吃一些清理血管垃圾的食物，是很有必要的。今天，小編就跟大家說(shuō)說(shuō)哪些食物是清血凈血防血栓的。

平時(shí)的飲食很重要，我們應(yīng)該多吃富含多種微量元素的食物，蝦就是其中之一，它屬于低熱量低脂食物，里面含有的蝦青素被譽(yù)為“天然抗氧劑”，不僅能夠增強(qiáng)人體免疫力，還能有效的預(yù)防腫瘤、心血管疾病、糖尿病等慢性疾病的發(fā)生。而且小孩子吃了還能補(bǔ)鈣哦！當(dāng)然，為了大家吃得能夠更加的營(yíng)養(yǎng)，小編建議大家白灼或者清蒸就可以了，鮮美又健康哦！

除了蝦之外，黑蒜也是一個(gè)清理血管的好食材。很多人肯定會(huì)說(shuō)，蒜沒(méi)少吃，可是黑蒜是個(gè)什么東西呢？黑蒜其實(shí)白蒜發(fā)酵的，經(jīng)過(guò)發(fā)酵后的黑蒜，水分流失嚴(yán)重，但它含有的蛋白質(zhì)是普通大蒜的百倍。黑蒜能修復(fù)胰臟細(xì)胞，有效預(yù)防和控制三高及其并發(fā)癥，同時(shí)，黑蒜還有明顯的降脂作用，是主治高血脂癥和動(dòng)脈硬化的良藥。

除了以上這兩種食物之外，小編還給大家搜羅了一些平常方便吃到的食物，它們?cè)谇逖�管這方面的效果也是很顯著的！有清血凈血防血栓的功效哦，下面咱們一起來(lái)看看吧

黑豆是傳統(tǒng)的養(yǎng)生食品，民間至今還流傳著"要想長(zhǎng)壽，常吃黑豆"的諺語(yǔ)。想要到達(dá)清洗血管的效果，光吃黑豆效果不是很明顯，但是搭配醋一起吃，就很不錯(cuò)了,因?yàn)榇啄芷鸬杰浕�血管的作用。這款純手工制作的農(nóng)家黑豆，精選優(yōu)質(zhì)的好黑豆制作而成，可放心食用。

檸檬的味道很酸，單獨(dú)泡水味道很干澀，加上蜂蜜一起泡，就成了一道非�？煽诘娘嬈�。檸檬水含有維生素C，維生素C具有軟化血管，提高血管彈性的功效，所以經(jīng)常喝有預(yù)防心血管疾病的作用。

對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，山楂的作用僅限于開胃、刮油去脂，其實(shí)山楂中富含大量的黃酮，能夠起到調(diào)血脂的作用。飯后吃一點(diǎn)還能夠幫助消化，帶走體內(nèi)的血管垃圾，降低血脂更健康。

桑葚汁濃似蜜，甜酸清香，營(yíng)養(yǎng)非常豐富，被稱為“民間圣果”，桑葚中含有的脂肪酸，具有分解脂肪，更能抑制體內(nèi)某些基因癌細(xì)胞生長(zhǎng)，并能阻止血液細(xì)胞中栓塞的形成，防止血管硬化的作用，能很好的改善心血管疾病。

都說(shuō)燕麥?zhǔn)恰把�脂”，血稠的溶解劑。燕麥中含有豐富的β葡聚糖和膳食纖維，有效抑制人體對(duì)膽固醇的吸收，可以很好的調(diào)節(jié)血脂，降血稠，常吃，讓你的血液更清澈，更健康。并且對(duì)于老年人來(lái)講，每天來(lái)一杯燕麥，不僅能保護(hù)血管，還能起到防便秘作用。

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，核桃仁性溫味甘，具有補(bǔ)腎固精、潤(rùn)肺止咳、益氣養(yǎng)血、補(bǔ)腦益智、潤(rùn)腸通便、去脂降壓等功效，對(duì)于高血壓人群來(lái)說(shuō)，常常吃點(diǎn)核桃，是能你起到降血壓作用的。