達人瘦腿秘笈_塑造完美腿形(2)

入夏，OL們穿上裙裝，然則假如腿形蹩腳或許腿部胖胖的就會讓你的全體造型扣分，其實塑造完滿腿形的辦法在生涯或辦公時幾個簡略的舉措就能辦到，但是要堅持下去哦!

1.美腿居家篇

居家生活的每日瘦腿必修

每天3分鐘半蹲練習

Step1.首先上半身挺直，雙手插在胯部，雙腿分開比肩略寬，雙腳向外打開，兩腿微微彎曲做好準備工作，這個動作可以讓大腿和腿根得到有效的鍛煉，堅持這個動作一分鐘。

Step2.隨后上身保持直立，雙腿繼續(xù)彎曲，感覺像坐在椅子上的高度，這個動作要注意上半身不要駝背，就這樣堅持一分鐘左右。

建議可以在做操前搭配一些瘦腿產品，尤其是膝蓋、大腿根部等容易囤積脂肪的部位，先對局部進行推壓按摩，再做半蹲練習效果會更明顯。