拜拜蝴蝶袖 五式瑜伽成就細(xì)直手臂

難看的蝴蝶袖總讓女生在夏天不能暢快地嘗試無袖衫，要知道細(xì)直勻稱的手臂會讓人看起來更加顯瘦哦。所以親們私下一定要每天堅持一套瘦手臂的瑜伽動作，一周的時間就能重塑手臂線條呢。

第一式：

雙腿盤坐，深吸一口氣之后，緩緩抬起雙手臂，將兩手腕緊緊扣住。維持五秒鐘之后，向一側(cè)緩緩傾斜，在此過程中手臂必須緊緊貼住耳朵，手腕也要緊緊相扣，感覺到手臂根部酸痛時堅持十五秒鐘再換方向。