拜拜蝴蝶袖 五式瑜伽成就細(xì)直手臂(4)

難看的蝴蝶袖總讓女生在夏天不能暢快地嘗試無袖衫，要知道細(xì)直勻稱的手臂會(huì)讓人看起來更加顯瘦哦。所以親們私下一定要每天堅(jiān)持一套瘦手臂的瑜伽動(dòng)作，一周的時(shí)間就能重塑手臂線條呢。

第四式：

閉上眼睛，金剛坐于地板上。將手掌打直之后，兩手上下疊于胸前，將上面的手掌逐漸用力向下壓，同時(shí)下邊的手掌也要用力撐住，這樣可以有效地鍛煉手臂根部的肌肉，是瘦手臂的關(guān)鍵動(dòng)作。維持十五秒后再換手掌方向。