拜拜蝴蝶袖 五式瑜伽成就細(xì)直手臂(3)

難看的蝴蝶袖總讓女生在夏天不能暢快地嘗試無(wú)袖衫，要知道細(xì)直勻稱的手臂會(huì)讓人看起來(lái)更加顯瘦哦。所以親們私下一定要每天堅(jiān)持一套瘦手臂的瑜伽動(dòng)作，一周的時(shí)間就能重塑手臂線條呢。

第三式：

同樣是盤坐的姿勢(shì)，將手臂從體側(cè)上揚(yáng)，手心扣住頸后位置，手肘慢慢向上抬到最大限度，感覺(jué)到你的手臂后側(cè)肌肉再拉伸。另一只手手背貼緊后背。這個(gè)動(dòng)作保持十五秒鐘后再換方向。