不做“冷”美人：五式瑜伽運(yùn)動(dòng)去宮寒
小腹微凸并且伴有痛經(jīng)癥狀的女性多半因?yàn)閷m寒的關(guān)系，針對腹部的瑜伽動(dòng)作解除宮寒的問題一點(diǎn)也不扯，每天堅(jiān)持做完這五個(gè)動(dòng)作，既能迅速暖身又能去除宮寒，絕對不容錯(cuò)過喲。
1 跪在瑜伽墊上，兩手合十至胸前，深吸一口氣，將身體慢慢向后仰，維持均勻呼吸后仰至最大限度。感覺到腹部在慢慢拉伸。保持五秒鐘后再慢慢回位，重復(fù)十次就有暖感。
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