不做“冷”美人：五式瑜伽運動去宮寒(3)
3 金剛坐于地上，將其中一條腿邁在另一條腿之上，同時深吸一口氣，身體慢慢向相反方向轉(zhuǎn)去，維持到最大限度后，手臂自然垂在兩側(cè)，讓腰的一側(cè)得到完全伸展后再回位。
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