雙人瑜伽的最精妙之處在于：并不是隨便什么人都可以共同練習(xí)，也不是任何伴侶都愿意陪對(duì)方共同練習(xí)。當(dāng)你的他(她)愿意陪對(duì)方一同練習(xí)時(shí)，那已經(jīng)證明了你的幸運(yùn)和幸福。站立式瑜伽——不用太過(guò)專業(yè)的動(dòng)作，實(shí)現(xiàn)了身心共愉，也就達(dá)到了目的。

雙管齊發(fā)式

右腳(另一方則為相對(duì)方向)向右邁出一大步，腳趾向右，左腳內(nèi)扣45度。雙手側(cè)伸展，右手下落，放在右腳前方，左手則與對(duì)方交疊在一起。保持三個(gè)呼吸。對(duì)側(cè)練習(xí)，各做五組。

Tips

臀部、背部緊貼在一起，仿佛貼著一堵墻一樣，這樣能夠保證側(cè)彎的時(shí)候身體不向前倒。如果手掌無(wú)法落地，可以握住自己的小腿。

燕展翅式

這個(gè)動(dòng)作很簡(jiǎn)單，雙臂上舉，雙手合十，分別向左右兩個(gè)方向彎曲45度。