雙人瑜伽的最精妙之處在于：并不是隨便什么人都可以共同練習，也不是任何伴侶都愿意陪對方共同練習。當你的他(她)愿意陪對方一同練習時，那已經(jīng)證明了你的幸運和幸福。站立式瑜伽——不用太過專業(yè)的動作，實現(xiàn)了身心共愉，也就達到了目的。

準備動作：

從最簡單的深呼吸開始，慢慢將自己調(diào)整到一個可以進行練習的狀態(tài)。男生注意力比女生更容易轉(zhuǎn)移，所以還可以借著準備動作來讓男生集中注意力。

也許一個人的瑜伽太孤單，有他相伴，兩人互相扶持、互相借力，在浪漫的情人夜，消耗熱量的同時也可以促進情感、愉悅身心。雙人瑜伽的最精妙之處在于：并不是隨便什么人都可以共同練習，也不是任何伴侶都愿意陪對方共同練習。當你的他(她)愿意陪對方一同練習時，那已經(jīng)證明了你的幸運和幸福。

合二為一式

將兩只手保持掌心相對的動作，穩(wěn)住氣以后，將放在腰后的雙手向上高舉，手掌交握。

Tips

初做者為了保持平衡可以將站立的雙腿分開一些，不用靠得太近。

比翼雙飛式

單腿著地，雙臂向外伸展開，使自己的胸腔盡量打開，頭略微向上揚，調(diào)整呼吸。