明星秘籍 小S產(chǎn)后簡單實用10招瘦腿功
3。仰臥小腿屈伸
何時開始：產(chǎn)后1周以后(2周后可改為坐姿)
訓練部位：大腿前部
動作描述：平躺于床上，雙腿并攏，屈膝成90度角。動作時將左小腿向上踢出，至膝蓋繃直，緩慢回到原位。換右側(cè)腿重復。
建議次數(shù)：10次
TIPs：整個動作過程不要屏息，要勻速呼吸。動作要緩慢有控制，不要用猛勁。
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